| Recette en vidéo |
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| Par Christian Antou |
| Amuses-bouche |
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| Bouchons, samoussas, bonbons piments, boulettes, nems, sarcives, wantan, etc. |
| Accompagnements |
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| Rougailles, riz, grains, salades et autres piments |
| Plats |
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| Carry, rougailles, ragoût, papillotes, gratins, etc. |
| Desserts |
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| Tartes, gâteaux, mousses de fruits, sorbets, glaces, etc. |
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L'arrow-root
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 Plante tropicale qui donne des tubercules blancs, de forme conique, elle est cultivée à la Réunion dans la région des hauts de Saint Jospeh, notamment à la Plaine des Grègues.
On extrait de ces rhizomes une fécule fine, brillante, digeste et riche en calcium. La fécule est utilisée comme élément de liaison pour épaissir potages, bouillons ou entremets.
Délayée crue, elle soulage la dysentrie et, en bouillie claire, rafarîchit les estomacs fatigués. La fécule est utiliséé aussi pour la fabrication des "bonbons à la rouroute, petits gâteaux secs très friables, en forme de disque, vendus jadis dans toutes les boutiques chinoises. Ils sont aujourd'hui assez rares.
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